Stress erfolgreich bewältigen (in deutscher Sprache)
Du fühlst Dich durch Prüfungen und Hausarbeiten gestresst?
Deine Arbeit überfordert Dich?
Für ein zügiges Studium und/oder den beruflichen Erfolg sind wirksame Stressbewältigungsstrategien wesentlich.
Stress hat meistens nichts mit den objektiven Tatsachen zu tun, sondern damit, wie man diese wahrnimmt. Fehlendes Zeitmanagement, schlechte Vorbereitung oder Planung, „falsche“ Einschätzung von Situationen oder unangenehme Erfahrungen damit, dass man die Erledigung von manchen Dingen zu lange aufschiebt, sind die Hauptursachen. Das alles und noch mehr kann Stress erzeugen.  Im Seminar wird auf die unterschiedlichen Auslöser von Stress – abgestimmt auf die Teilnehmer der Gruppe – eingegangen und anhand diesen werden die Teilnehmer lernen, diese zu kontrollieren.

Seminarinhalte:

• Jeder Mensch stresst sich anders - Stress und individuelles Denken laut Gehirnforschung
• Wie nehme ich Zeit wahr? Stress und der persönliche Umgang mit Zeit .
• Was bereitet mir Stress? Mögliche Stressauslöser (Lärm, Umgebung, Umfeld, Personen)
• Wie bringe ich mich in wichtigen Situationen in einen guten Zustand? Ressourcen aktivieren
• Welche Ziele verfolge ich? Zielsetzung und Zukunftsorientierung Wie setze ich Prioritäten und gestalte meine Zeit aktiv? Zeitmanagement und Prioritätensetzung!

 

Zielgruppe:
Studierende und Absolventen(innen) der Freien Universität Bozen, die  gerne frei und gelassen wichtige Situationen meistern möchte. (max. 14 Teilnehmer)

Datum:

Montag 14. November von 14 bis 18 Uhr

Ort:

Freie Universität Bozen - Standort Brixen
Seminarraum - 1.14 Brixen
Fakultät für Bildungswissenschften

Referentin: Frau Mag. Mag. Oberlechner Manuela, Wirtschaftswissenschaftlerin & Psychologin, Trainerin und Coach.

Teilnahmegebühr: EUR 10,00
Ein Anspruch auf Rückerstattung bereits gezahlter Teilnahmegebühren besteht nicht.
Falls verhindert, dürfen die Teilnehmer ihren Platz mit einem anderen Student oder Absolvent der Freien Universität Bozen tauschen.
Gehen mehr Anmeldungen ein als Plätze vorhanden sind, entscheidet die Reihenfolge der Zahlungseingänge über die Teilnahme.

Anmeldung und Einzahlung der Teilnahmegebühr:
bis  Freitag 4. November 2011 beim Praktika Service Brixen/Helmut Amort
II. Stock – Verwaltungsgebäude -  Kreuzgasse 7 (Brixen)
oder beim Praktika- und Job-Service (Bozen)
Tel. Nr.:   0471 012700  - E-Mail: careersservice@unibz.it